如何让简单的食材做出美味的养生粥?了解之后,终于明白了

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发布时间:2019-09-30

古代人觉得喝粥能够延年益寿,从而全力介绍食粥养生。摄生粥顾名思义是养生的粥品,养生粥或许因人而异做出一同的版本。那么在家怎样用简单的食材做出美味的摄生粥呢?本日给各人带来几款粥的做法,总有一款得当你。

京彩瘦肉粥

用料:

大米,京彩碎,葱花,姜丝,肉丝,鸡精。

做法:

1.起首把米用水清洗几遍,然后加水没过米5厘米,煲锅精煮12分钟。

2.把肉丝洗濯干净,去除血水,控干水分后加盐,姜丝,腌制8分钟。

3.粥煮好之后放在炉盘上,小火,下入姜丝,肉丝。

4.插手皮蛋碎,盐,鸡精,连气儿煮3分钟。

5.结尾放入葱花即可。

摄生小米南瓜粥

主料:南瓜、小米。

1、南瓜去皮切块,小米洗净后用净水浸泡20分钟;

2、预备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;

3、30分钟后插足南瓜同煮,陆续煮15分钟左右中央要时时搅一搅避免粘锅。

蔬菜玉米麦片粥

原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、净水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

1、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就能够用来煮粥了;

2、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入充足量的清水;

3、把 小锅放置火上大火煮滚,煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块,然后转小火慢慢熬制;

4、在粥快煮好的时间准备蔬 菜,洗净,切小丁备用;

5、粥煮到米粒着花即可,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜或许先放,略煮一下至全部质料成熟就或许关火了。

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